İnsan organizmasının en önemli yapı taşlarından hormonlar hareketsizlik, kötü beslenme ve kilonun etkisiyle her 10 yılda bir yüzde 10 oranında azalarak, yaşlanmayı hızlandırıyor. Hormonların vücutta azalmasını önlemek ve sayısını artırmak için yaşam tarzının düzeltilmesinin önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: Fazla kilolar verilmeli Protein, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeli. Yağlı olmayan gıdalar tercih edilmeli Bol sıvı tüketilmeli Gazlı ve kafein içeren içecekler ile sütlü içecekler fazla tercih edilmemeli Akşam 19.30'dan sonra yemek yenmemeli Rafine şeker içeren tatlı, çikolata ve besinler tüketilmemeli İçki ve sigara derhal bırakılmalı Sabah uyanır uyanmaz uzun uzun gün ve güneş ışığına bakmalı Gece zifiri karanlıkta ve yeterince uyumalı, ışık yakmamalı.
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN