Sinir sistemine B vitamini

B vitaminleri sinir sistemi ve beynin çalışması için hayati önem taşır. En çok sakatatta bulunur. Eksiklikleri kalp, göz, sinir, cilt ve beyin sorunlarına yol açar

B1 Vitamini beyin fonksiyonları ve sindirim sistemi için gereklidir. Buğday, baklagiller, ıspanak, pancar, badem, ceviz ve fındıkta bolca bulunur. Eksikliği depresyon, kalpte çarpıntı ve kas güçsüzlüğü yapar. B2 VİTAMİNİ enerji üretimi için gereklidir. Sinir sistemini düzene sokar. Süt ürünleri, yeşil sebzeler, havuç, enginar, fındık ve yerfıstığında bulunur. Eksikliği deride yaralar ve göz bozukluğuna yol açar. B6 VİTAMİNİ cinsel hormonları dengeler. Karaciğer, böbrek ve bademde bulunur. Eksikliğinde çarpıntı görülür. B12 VİTAMİNİ hücrelerin uzun yaşamasını ve doğurganlığı sağlar. Karaciğer, böbrek, tavşan ve koyun etinde bolca vardır. Eksikliği kansızlığa (anemi) neden olur.
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.