'Detoks', 'detoksifikasyon' kelimesinin kısaltması, kelime anlamı olarak
'toksin atmak' anlamına geliyor. Aslında tıpta kullanıldığı gerçek alan, vücutta birikmiş zehirleri atmak, yani aslında, diyaliz işlemi... Tıbbi bir detoks veya bazı zehirlenmelerde
'şelasyon' adını verdiğimiz yöntemle, zehirleri panzehirleri ile bağlamak da başka bir detoks, alkol detoksu, uyuşturucu madde detoksu gibi başka birçok örnek daha var tıpta...
Popüler anlamdaki detoks ise çok daha farklı anlamda kullanılıyor. Vücudu arındırmak anlamına geliyor ki
'iki iki dört' kadar net bir tıbbi tanımı yok aslında.
Detoks yapabilmek için dünyanın pahalı detoks çiftliklerine kapanmanıza gerek yok... Detoks için gerekli her şey aslında içinizde var, bütün mesele bunları çalıştırabilmekte. Yani, evde, kendi ortamınızda, kendinizi günlük yaşamınızdan alıkoymadan ve ekstra para harcamadan detoks yapmayı öğreteceğim size bu yazı dizisinde. Evinizde bahar temizliği yaptınız.
Ya bedeninizde? Hadi bakalım, şimdi bedenimizi arındırma zamanı! Peki toksin atmak gerekli mi?
"Ben vücuduma toksin almıyorum ki" diye soranları duyar gibi oluyorum. Nedir toksin? Neyi '
zehir' kabul eder vücut? Ne zehirdir, ne değildir?
Zehir kavramı o kadar değişkendir ki... Suyun kendisi bile zehir olabilir özel koşullarda, evet yanlış okumadınız, su hem de
tertemiz bir su zehir olabilir.
Doz çok önemlidir zehir kavramında. Hücrelere zarar veren her şey toksin sayılıyorsa, uygun olmayan dozlarda her şey toksindir. Hatırlarsınız belki birkaç yıl önce Tayland'lı bir genç kız
"Selülite iyi geliyor" diye günde
7 litre su içerek ölmüştü. Vücudumuza birçok yoldan toksin girer,
gıdalarla, kozmetiklerle, deodorantlarla, hatta soluduğumuz hava ile... Bir gün önce çok severek tükettiğimiz
protein zengini bir yemeğin de soluduğumuz
havadaki oksijenin de vücuttan uzaklaştırılması gereken 'yan ürünleri' var ve bunlar düzenli olarak vücuttan uzaklaştırılmadıklarında beden sinyal vermeye başlar;
kronik yorgunluk, hayata karşı isteksizlik, kilo verememe, unutkanlık ve enerji düşüklüğü gibi...
SU İLE BİRLİKTE TÜKET
Liften zengin gıdalar su ile alındığında bağırsakları çalıştırır.
Deve dikeni karaciğerdeki safra akışını artırır,
yeşil çay ağır metalleri,
lahana ise toksinleri bağlar. Yalnızca toksin atılmasını artırmaya yoğunlaşmamalı,
alımı azaltmak da çok önemlidir.
5 ORGANDA TEMİZLİK
Vücudumuzda beş ana detoks organı var;
bağırsaklarımız, böbreklerimiz,
karaciğerimiz, akciğerlerimiz ve
cildimiz. Bazı yiyecekler ve bitkisel çaylar bunların
daha iyi çalışmasını sağlayıp bedenimizin arınmasına yardım eder. Bedenimizi arındırarak
bahar yorgunluğunu yok edebilir, kilo vermenizi de kolaylaştırabilirsiniz.
Hadi, bedenimizde bahar temizliği zamanı!
YARIN: DETOKS DiYETi