Doğru beslenmenin sağlığı, kiloyu hatta psikolojiyi bile olumlu etkilediği çok bilinen bir gerçek.
Dünya çapında yapılan araştırmalar ise düzenli beslenmenin güzelliğe de etki ettiğini gösteriyor. Uzmanlar kozmetik dükkanları ve güzellik merkezlerine gitmeden önce mutfağa bakmayı öneriyor.
Keten tohumu: Kuruyan, pul pul dökülen cildin en iyi ilacı omega-3 yağları.
Cildi besleyen ve nemlendiren bu yağı her gün bir yemeğinize 1 çorba kaşığı ekleyin.
Kabak çekirdeği: Her biri ufak birer çinko deposu olan kabak çekirdekleri cildinizdeki siyah nokta ve sivilcelerin en büyük doğal düşmanı.
Günde bir avuç dolusu yemek lazım.
Tere: Çok güçlü bir antioksidan olan ve bol miktarda demir içiren tere, yüzdeki şişkinliği alıyor, gözenekleri küçültüyor ve cilde sağlıklı bir parlaklık kazandırıyor. Her gün yenmesi gerek.
Ispanak: Lutein maddesi gözlerin daha büyük, parlak ve aklarının daha beyaz görünmesini sağlıyor. Ispanak ise tam bir lutein deposu.
Elma-Armut: Her gün elma ve armut yiyenler kısa süre içerisinde beyaz dişlere sahip oluyor. Kabuklu ve ısırılarak yenen elma dişteki kahve, çay, lekelerini gideriyor.
Fasulye: Silikon zengini fasulye tüketmek etkisini saçlar üzerinde gösteriyor ve dokuz ay içerisinde bukleler dolgunlaşıp, sağlıklı ve parlak bir hal alıyor.
Yumurta: Uzun ve sivri tırnakların modası hiç geçmiyor. Sağlıklı birer tırnak sahibi olmak istiyorsanız ise haftada en az üç dört kahvaltıda yumurta yemeyi ihmal etmeyin.
Kivi: Tam bir C vitamini deposu olan kivi kolajen üretiminizi tetikleyecek ve uzun yıllar sağlıklı, kırışıksız, pürüzsüz bir cilde sahip olacaksınız.