Kalp krizi geliyorum demez

Genç yaşlı herkesin korkulu rüyası 'kalp krizi', özellikle diyabetliler ve obezler için daha da tehlikeli. Bazen belirti bile göstermeden ölüme sebep olan krizden korunmak için balık yiyin, tuz atmayın

Son dönemde yaş, cinsiyet gözetmeksizin, çokça yaşanan bir sağlık sorunu olan kalp krizi, geliyorum demiyor. Hastalar için en kötü senaryosunun kriz sırasında da hiçbir şikayet oluşmaması olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doktor Deniz Şener, kalp hastalarının yüzde 20- 40'ı "sessiz kalp hastalığı" ile karşı karşıya olduğunu kaydetti. Sağlıklı kalbe giden yolun, sağlıklı besinlerden geçtiğini söyleyen Şener, "Çünkü besinler damarları temizler ve kan basıncını düşürerek kalp sağlığına önemli katkı sağlar" dedi.
ŞEKER HASTALARI RİSKLİ
Şikayetsiz ve belirtisiz kalp krizi riskinin özellikle şeker hastalarında daha çok olduğunu söyleyen Dr. Şener; "Ayrıca aşırı şişman bireylerde, kronik akciğer hastalığı olanlarda ve ağrıya tahammülleri fazla olduğu için kadınlarda da belirti olmaksızın kriz geçirmeleri sıkça görülür" dedi.
BELİRTİLERİ NELER?
Göğüs ağrısı
Nefes darlığı
Terleme

Bulantı
Aniden başlayan ve göğüs, boyun ve çeneye doğru yayılan ağrı

Omuz ve kolların iç kısmına vurabilen sıkışma ve baskı hissi

ASPİRİN HAYAT KURTARIR

Kalp hastalarının yanlarında çocuk asprini ya da asprin bulundurmalarını öneren Şener, "Aspirinin kanı sulandırıcı ve damarlardaki tıkanmayı önleyici etkisi vardır. Kalp krizi esnasında aspirin çiğnenmek faydalıdır" dedi. Şener, kalp krizi sırasında öksürmenin ise hiçbir faydası olmadığını söyledi.
KALP DOSTU BESİNLER
Doymamış yağ oranı yüksek olan balık, hem kanın pıhtılaşmasını azaltıyor hem de kalbin ritmini düzenliyor. Tahıl ürünleri, kabuklu kuru yemişler, ayçiçek, soya ve mısır yağları da kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı oluyor.
BUNLARA DİKKAT
Doymuş yağ kullanılmamalı.
Sebze, meyve ve lifli gıdalardan tercih edilmeli.
Tuzu günde sadece 5-6 gr'la sınırlandırın.
Stresten arınmaya özen gösterin.
Sigarayı mutlaka bırakın.
Aşırı kilo kalbin iş yükünü artırdığı için kilo almamaya önem verin.
Haftada en az üç gün temiz havada yürüyüş yapın.

GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.