Vücudu ateşleyin

İlerleyen yaşlarda kilo alımındaki en büyük etken tiroid hormonlarının az çalışması. İşte uzmanlardan tiroidi ve yağ yakımını hızlandıracak çok önemli tavsiyeler

Tiroid bezi tarafından salgılanan tiroid, metabolizmayı ayarlayan ve hızlandıran hormonlardır. Tiroid bezinin az hormon salgılamasına yağ yakımını azaltırken kilo alımını da hızlandırır. Daha çok kadınlarda rastlanan bu hastalık, yaş ilerledikçe görülme sıklığı da artıyor. Metabolizmayı yavaşlatan ve uykusuzluğa yol açan bu hastalıkla mücadelede, sağlıklı beslenme çok önemli bir rol oynuyor. İşte uzmanların troiti hızlandırmak için tavsiyeleri...

NASIL BESLENMELİ?
Sebze, meyve ve proteini artırın.
Karbonhidratlardan uzak durun.
Keten tohumu yiyin.
Klorlu sudan kaçının.
Mineralli su için.
Haftada iki kez yağlı balık yiyin.
Buğday ekmeğini tercih edin.
3 ana öğün 3 ara öğün yiyin.
YENİLMESİ GEREKENLER
Kara lahana n Kabak
Limon
Greyfurt
Turp
Şalgam
Karnabahar
Ceviz
Balık
Kabuklu deniz ürünleri
Kepekli unlar
Süt ürünleri
Yumurta
Sığır eti
Tatlı patates
Kuru fasulye
Lahana
Ay çekirdeği
BUNLARI AZ TÜKETİN
Hamur işleri, pasta, kek, kurabiye
Yağda kızarmış, kavrulmuş veya sos ilave edilmiş yiyecekler
Kaymak, krema, mayonez, margarin
İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar
Hazır meyve suları
Tatlandırıcılar
Asitli ve kafeinli içecekler

Güne mutlaka iyi bir kahvaltı ile başlayın.
Gün içinde 8-10 bardak su için.
İçeceklerde sıcak yerine soğuk olanları tercih edin.
Acı biber ve hardal tohumu tüketin.
Hızlı değil uzun yürüyün.
Öğün atlamayın.
Duşu soğuk su ile yapmaya çalışın.
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.