Süt iç, kilo ver

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, sütle ilgili bilinmeyen bir gerçeği açıkladı. Akgül, "Günde 2-3 bardak kalsiyum deposu süt içmek, kilo vermeye yardımcı olur" dedi. Kalsiyumun zayıflama üzerinde etkili olduğunu belirten Akgül, şunları söyledi: "Diyet yapanlar, süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerini mutlaka tüketmelidir. Yetişkin bireylerin günlük kalsiyum ihtiyacı yaklaşık bin miligramdır. Kişi, günlük kalsiyum ihtiyacını 2-3 bardak süt içerek rahatça sağlayıp, kilo verebilir. Yeterli ve dengeli yağ kaybının sağlanması için kişiye özgü bir diyet programında mutlaka süt ve süt ürünlerine yer verilmelidir. Ancak bunun için az yağlı sütlerin tercih edilmesi gerekir. Süt ve süt ürünleri, kan şekerinizin daha yavaş yükselmesini sağlayarak, uzun süre doygunluk hissetmenize yardımcı olur."