Kırışıklığa kırmızı parlaklığa yeşil sebze

Güzel bir cilde sahip olmak için servet harcamanıza gerek yok.D iyetisyen Nilay Keçeci, kırmızı ve yeşil sebzelerin cildi onardığını, narenciyelerin ise cildi gerginleştirerek kırışıklıklarla savaştığını vurguladı...

İlerleyen yaş ile birlikte ciltte oluşan kırışıklık ve hasarlar kendimizi kötü hissetmemize neden oluyor. Ancak bunlarla savaşmanın yolu yalnızca pahalı kozmetik ürünlerinden geçmiyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, "Piyasadaki cilt kremleri çok pahalı ve kozmetikçilerin iddiaları bilimde çok az yer buluyor. Birçok uzmana göre güzel bir cilt için gerekli olan şey elimizin altında bulunan yiyecekler ve gıda maddeleri" diyor. Keçeci güzel bir cilt için şu besinleri öneriyor...

Tam tahıllar;
Tahıllar antioksidan kaynağıdır, iltihaba bağlı cilt hasarıyla savaşır. Vücudunuza yeterince B vitamini biyotini almazsanız, cildiniz kurur ve pul pul olur.
Kuruyemiş: İçerdiği E vitamini ile genç ve yumuşak bir cilt sağlar. E vitamini cildi yaşlandıran serbest radikallerle savaşır, özellikle cildi güneşin zararlı UV ışınlarının ürettiği serbest radikallere karşı korur. Fıstık ve ceviz harika bir cilt besini olan Omega yağ asitleri sağlar.
Kırmızı ve yeşil sebzeler; A vitamini ve beta-karoten içeren sebzeler parlak ve yumuşak bir cildiniz olmasını sağlar. Kırmızı ve turuncu sebzelerdeki beta-karoteni vücudumuz A vitaminine çevirir. A vitamini de hücrelerin hasar görmesini ve erken yaşlanmayı önler. Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde de bol miktarda A vitamini var. Bu da cildinizin yeni hücreler üretmesine yardım eder, kuruluğu azaltır ve cildinizin parlak, genç görünmesini sağlar.
Deniz ürünleri; Deniz ürünlerinin aktif bileşenleri Omega 3 yağ asitleri, çinkodur. Birçok balık türü ve kabuklu deniz hayvanları, özellikle istiridye ve somon gibi yağlı balık cilt için harika bir yiyecektir. Yeterince Omega alınınca cildinizde kuruluk ve iltihap olmaz. İltihap cildinizin daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Ayrıca Omega 3 eksikliği yaşayanlar egzama ve sedef hastalığı gibi iltihabi bozukluklara daha yatkındır.
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.