Takvim.com.tr
Sağlığı atıştır!
Soğuyan havalarla birlikte çoğu kişi eve kapandı. Televizyon karşısında tüketilen sağlıksız atıştırmalıklar kilo aldırdı. Uzmanlar ise sağlıklı alternatifler önerdi
Kış mevsimiyle birlikte geceleri televizyon karşısında geçirilen zaman artarken, 'atıştırmalık bir şeyler yeme' isteği, fazla kilolara yol açıyor. Medical Park Hastanesi Diyetisyeni Özge Akar, alternatif atıştırmalıklarla, televizyon karşısında geçen kış gecelerinin kilo almadan atlatılabileceğini söylüyor. Akar'ın hazırladığı listedeki bir madde seçerek, hem formda kalabilir hem de sağlıklı beslenmeye katkı sağlayabilirsiniz... İşte o alternatif menü:
1 çay bardağı leblebi.
1 su bardağı patlamış mısır.
3 adet badem + 3 adet fındık+2 adet kuru kayısı + yarım çay bardağı leblebi.
Salatalık, marul, domates.
1 su bardağı tarçınlı süt + 2 adet diyet bisküvi.
1/2 paket diyet bisküvi+bitki çayı.
1 adet grissini + 1 fincan bitki çayı.
3 yemek kaşığı yulaf kepeği+1 bardak süt.
1/2 kase sütlü tatlı (diyet sütle yapılmış/üzeri bol toz tarçınlı).
ÇÖKEN BAĞIŞIKLIĞA A VİTAMİNİ
Kışın vücut ve metabolizmanın daha yavaş çalıştığını belirten Diyetisyen Akar bu durumun kilo artışına yol açtığını, bağışıklık sisteminin çöktüğünü ve hastalıklara yakalanma riskinin arttığını bildiriyor. Akar, bağışıklık sisteminin en iyi dostu olan A vitaminine dikkat çekerek, "Havuç, kayısı, roka ve tere gibi yiyecekler A vitamini zenginidir. Bol bol tüketin" dedi.
1 çay bardağı leblebi. 1 su bardağı patlamış mısır. 3 adet badem + 3 adet fındık+2 adet kuru kayısı + yarım çay bardağı leblebi. Salatalık, marul, domates. 1 su bardağı tarçınlı süt + 2 adet diyet bisküvi. 1/2 paket diyet bisküvi+bitki çayı. 1 adet grissini + 1 fincan bitki çayı. 3 yemek kaşığı yulaf kepeği+1 bardak süt. 1/2 kase sütlü tatlı (diyet sütle yapılmış/üzeri bol toz tarçınlı). ÇÖKEN BAĞIŞIKLIĞA A VİTAMİNİ
Kışın vücut ve metabolizmanın daha yavaş çalıştığını belirten Diyetisyen Akar bu durumun kilo artışına yol açtığını, bağışıklık sisteminin çöktüğünü ve hastalıklara yakalanma riskinin arttığını bildiriyor. Akar, bağışıklık sisteminin en iyi dostu olan A vitaminine dikkat çekerek, "Havuç, kayısı, roka ve tere gibi yiyecekler A vitamini zenginidir. Bol bol tüketin" dedi.