Cinselliğe beyaz doping

Afrodizyak özelliği taşıyan bazı besinler cinsel hayata katkı sağlıyor. Libidoyu artırmak için testesteron seviyesini yükselten gıdaların tüketilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, günde 2 bardak süt içilmesini öneriyor. Libido arttırıcı besinleri 2-4 hafta arasında düzenli tüketmenin özellikle kadınlarda cinsel isteği arttırıcı yönde sonuç verdiğine dikkat çeken uzmanlar, şöyle konuşuyor...
PROTEİN DESTEĞİ
"Cinsel isteği artırmak için sofranızdan proteinli gıdaları eksik etmeyin. Günlük aldığımız kalorinin en az yüzde 25'inin proteinden sağlanması gerekiyor. Bu da günde en az 100 gram et, tavuk veya balık ve 2 bardak süt ürünü tüketmek ile sağlanabilir. Yani libidonuzu arttırmak istiyorsanız günde en az 3 köfte kadar et, tavuk veya balık ve 400 gram kadar süt, yoğurt veya ayran tüketmeniz gerekiyor. Çinkonun yeterli alımı cinsel sağlık açısından çok önemli. Testesteronu östrojene çeviren enzimin işlevini azaltan bu mineral, en çok peynir, yumurta sarısı, balık, kuruyemişler, tavuk ve yulaf, çavdar, tam buğday gibi tam tahıllarda bulunuyor."
ŞEKER GÜÇTEN DÜŞÜRÜYOR
Cinsel gücünü kazanmak isteyenler şekerden uzak durmalı. Şekerli besinler genelde seratonin seviyesinin birden artmasına neden olabiliyor. Yüksek seratonin seviyeleri ise düşük libido ile ilişkilendiriliyor. Beyaz şeker içeren besinleri beslenmenizden çıkarmaya çalışın. Libidoyu azaltan trans yağ asitlerinden kaçının.
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN