* Metabolizmanızı hızlandırmak için kalkınca 1 saat içinde kahvaltı yapın.
* Halsiz veya yorgun hissediyorsanız su tüketiminizi kontrol edin.
* İçecek olarak yeşil çay, beyaz çay veya diğer bitki çaylarını tercih edin.
* Ara öğünde kuru kayısı ve ceviz; yaban mersini ve fındık; süt ve 1 meyve; beyaz peynir ve ekmek ile minik sandviç yiyin.
* Dikkatinizi toparlamak için ceviz, fındık veya yer fıstığı tüketin.
DİĞER