Yürüyüş yap kalbi koru

Finlandiya'daki Oulu Üniversitesi'nin 25 bin kişi üzerinde 12 yıl boyunca yürüttüğü araştırma ilginç sonuçları ortaya çıkardı. Buna göre, bahçe işleriyle uğraşmak, balık tutmak, yürüyüş yapmak ya da bisiklet sürmek gibi hafif-orta seviyeli egzersizlerin bile kalbi koruduğu belirlendi. Araştırmayı yürüten uzmanlar haftada 4 saat bu gibi aktivitelerde bulunan 65 yaş üstü deneklerde kalp-damar hastalıklarından ölüm riskinin yüzde 54'e kadar azaldığını ifade etti. Kongrede ayrıca şunlar söylendi: "Kalp-damar hastalıkları günümüz şartlarında ençok görülen ölüm sebebidir. Bunun nedeni ise insanların kendileri için iyi şeyler yapmamasından kaynaklıdır. Düzenli ve doğru beslenmenin yanısıra günlük olarak 4 saat çeşitli işlerla mesgul olmak damarların tıkanmasını önlüyor. Ancak egzerislerin aşırıya kaçmaması da gerekiyor."