Başta kadınlar olmak üzere birçok kişi ödemden yakınıyor. Ödemin
'vücutta sıvı birikmesi' olduğunu söyleyen uzman diyetisyen
Pınar Kural Enç, "Ödem daha çok bayanlarda görülüyor ve ciddi hastalıkların belirtisi olabiliyor.
Böbrek ve karaciğer hastalıkları, kalp-damar sorunları, hormonal hastalıklar ödeme yol açabilir" diyor. Regl dönemi, menopoz, fazla kilo, az su, fazla karbonhidrat tüketimi, bol tuzlu diyet gibi nedenlerin ödem yaptığını belirten Pınar Kural Enç,
magnezyum eksikliği, B6 vitamin eksikliği ve tansiyon dengesizliğinin de ödeme yol açtığını ifade ediyor. Enç, ödemle mücadele için şu önerilerde bulunuyor: "Sağlık sorununuz yoksa gün içinde ödem atımını hızlandıran
biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağı gibi bitkilerin çaylarından faydalanabilirsiniz. Yeşil yapraklı, posa içeriği yüksek besinler vücuttun fazla suyu atmaya yardımcı olur. Probiyotik yoğurt veya kefir içebilirsiniz.
Yetersiz uyku da ödeme yol açar. Su içmeyi unutmayın."