Vitamin, mineral ve lif zengini
elmanın faydaları saymakla bitmiyor. Cildi güzelleştiren, kalbi koruyan elma kilo vermeye de yardımcı oluyor. Bir tanesi
50 kalori içeren elma sindirimi destekliyor.
Dişleri beyazlatıyor. Ağızdaki bakteri sayılarını azaltıyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Araştırmalar haftada en az 5 elma yemenin akciğerleri güçlendirdiğini ve astım şikayetlerini azalttığını gösteriyor.
Alzheimer'a yakalanma riskini de azaltan elma, kataraktı önlüyor.
Kötü kolesterolü düşürüyor.