UYARILARI DİNLEYİN
Güneşin altında 15 dakikadan fazla kalmayın.
Eğer açık havada vakit geçirecekseniz, yeterli miktarda su içmeye dikkat edin.
Sıvı kaybını artırmayacak pamuklu, açık renkli giysiler giymeye, şapka ve gözlük takmaya özen gösterin.
Yürüyüş aralarında gölge ve serin yerlerde dinlenerek ve nefes alarak kalp sağlığınızı koruyun.
Klima derecesini 22-23 derecede tutun.
Çok soğuk deniz, havuz veya soğuk duşa girmek yerine ılık su tercih edin.
Sauna ve hamam gibi aşırı sıcak ortamlardan uzak durun.
Akdeniz tipi beslenin...