SÜT: Ilık süt ve 1 tatlı kaşığı kadar fıs- tık ezmesi, rahat bir uykuya dalmanızı sağlar.
YOĞURT: Düşük yağlı bir yoğurt veya ayran, içerdiği triptofan ve kalsiyum sayesinde aralıksız bir uyku çekmeniz için birebirdir.
MUZ: Zengin magnezyum ve potasyum içeriğiyle muz, kaslarınızı gevşetip, derin bir uykuya dalmanızı sağlar.
YULAF EZMESİ: Yulaf ezmesini, sütle hazırlayıp, üzerine bir de tarçın eklediğinizde değmeyin uykunuzun keyfine.
PAPATYA ÇAYI: 8 saatlik kesintisiz bir uyku çekmek istiyorsanız, en iyi seçenek papatya çayıdır. Papatya çayı, doğal bir yatıştırıcıdır...
