Bağışıklığın ilacı yeşil elma-kivi

Kasım ayına sayılı günler kala, hava sıcaklığındaki ani değişim, virüslere davetiye çıkarıyor. Buna kronik hastalıklar da eklendiğinde, vücut direnci iyice düşüyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yaser Süleymanoğlu; özellikle diyabet, kalp yetmezliği, astım ve KOAH gibi kronik hastalığı olanları ve 60 yaş üzerindeki kişileri uyarıyor. Bu kişilerin bağışıklık sistemini güçlendirecek önerileri sıralıyor...
İYİ UYUYUN: Kaliteli uyku, hastalıktan koruyor. Uzmanlar, hasta olmamak için en geç saat 23:00'de uyumak gerektiğini söylüyor.
MEYVE YİYİN: Günde 1 porsiyon sebze ve 2 porsiyon meyve yemek bağışıklığı güçlendiriyor. Dr. Süleymanoğlu, yeşil elma ve kivi yenmesini öneriyor.
BOL BOL SU İÇİN: Su; karaciğer, bağırsak ve böbreklerden toksinlerin atılmasını sağlıyor.
AŞIRI SICAKTAN KAÇININ: Virüsler sıcağı çok sevdiğinden, hastalıklar en çok sıcak ve havasız ortamlarda yayılıyor.
GRİP AŞISI YAPTIRIN: Dr. Süleymanoğlu, 65 yaş ve üzerinde kronik hastalığı olanların grip aşısı yaptırmasını öneriyor.
BALIK YEMEYİ UNUTMAYIN
Haftada en az 2 kez balık tüketimi; bağışıklık sistemini daha etkin hale getiriyor. Zatürre, grip, kemik erimesi, kalp ve diyabet hastalığından koruyor. GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN