Yeni yıla, sayılı saatler kaldı. 2018 biterken, herkes 2019'la ilgili önemli kararlar aldı. Beslenme ve Diyet, Fitoterapi Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, yılbaşı gecesinde kurulacak sofraların kalorisiz ve sağlıklı olması için önerilerini sıraladı...
MEZELERE DİKKAT: Peynir tabağı hazırlaya- yın,
yoğurtlu ve zeytinyağlı mezeleri tercih edin.
KURUYEMİŞLERE DIKKAT: Soslu çerezler ve cipsler, yüksek tuz içerir. Onun yerine
çiğ badem, fındık, fıstık, ceviz, tuzsuz leblebi tüketin.
BULGUR PİLAVI: Yemeklerin yanında pirinç pilavı yerine sebzeli bulgur pilavı tercih edin. Kırmızılahana, havuç ve nardan oluşan salata tabağı da son derece sağlıklı olacaktır.
