Yaşla birlikte
hastalıklar da kapıyı çalıyor. Beslenme
alışkanlıklarından egzersizlere
kadar pek çok faktör, kemikleri olumlu
ya da olumsuz yönde etkiliyor. Özellikle
kronik eklem rahatsızlıkları ileri
yaşlarda kendini gösteriyor. Menopoz
döneminden sonra ortaya çıkan
kemik erimesi ile
romatoid artrit denilen eklem iltihabı gibi rahatsızlar
hayatı kabusa çeviriyor. Peki,
güçlü kemiklere sahip olmak için
ne yapmak gerekiyor? Diyetisyen
Emre Uzun, eklem hastalıklarının
belli gıdalar ile tedavi edilebileceğini
söylüyor. Şu bilgileri veriyor...
BALIK VE NOHUT: Romatoid Artrit,
eklemlerdeki ağrı, şişme, sertlik
ve işlev kaybına neden oluyor.
Kronik bir hastalık olduğundan
tedavisi ömür boyu sürüyor.
Son dönemde gelişen Omega
3, sebze-meyve, kuruyemiş ve
baklagil tüketiminin ağırlıkta
olduğu antienflamatuar
diyetler, eklemlerin
güçlenmesini sağlıyor. Ayrıca
kalp hastalığı, kanser ve inme
gibi birçok hastalıkla mücadele
ederek tedaviyi destekliyor.
DÜZENLİ UYUMAYI DENEYİN
Diyetisyen Emre Uzun, kemik suyunun da eklemlere ve kemiklere güç verdiğini söylüyor.
Düzenli uykunun da
güçlü kemiklere sahip olmada önemli görev üstlendiğini belirtiyor. "Stresten uzak durun. Düzenli egzersizler yapın. Uykunuzu alın ve uyguladığınız diyete sadık kalın. Antienflamatuar diyet, hastalandıktan sonra, eklemleri iltihap kapladıktan sonra işe yaramaz" diyor.
