Listede ceviz fındık kaju yok! İşte sağlığa en iyi gelen 3 kuruyemiş çeşidi

Kuruyemişler bol miktarda besleyici yağ içermeleriyle bilinir ve uygun miktarlarda tüketildiğinde sağlık için faydalı besinler arasında yer alır. Ancak birçok insan bu lezzetli atıştırmalıkları tercih ederken damak zevkine göre seçim yapar. Oysa sağlığa en faydalı kuruyemişler genellikle daha az bilinen veya tüketilenlerden oluşmaktadır. İşte popüler kuruyemiş türleri arasında sağlığımıza en fazla katkı sağlayacak olanlar...

Kuruyemişler yüksek besin değerleri ve lezzetleriyle birçok insanın favori atıştırmalıkları arasında yer alıyor. Ancak, diyetlerde sıkça yer alan bu sağlıklı seçeneklerin aşırı tüketiminin kalori alımını artırarak bölgesel yağlanmalara ve hızla kilo alımına neden olabileceği unutulmamalıdır.

Kuru Üzüm: Hafızayı Güçlendirici Etki

Türkiye'de bolca bulunan ancak talebi az olduğu için ihracatta kullanılan kuru üzüm, en sağlıklı kuruyemiş türleri arasında gösterilmektedir. Özellikle Asya ülkelerinde günlük olarak tüketilen bu besin, hafızayı güçlendirmeye yardımcı etkileri ile dikkat çekiyor.

Neuchâtel Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalarda, Japonya'da yaşayan bireylerin güçlü hafızalarının bir nedeni olarak beslenme alışkanlıkları gösteriliyor. Asya'daki toplulukların rutin diyetlerinde bol miktarda kurutulmuş meyve bulunması, bu durumu destekleyen önemli bir faktör.

Badem: Şifa Deposunun Lezzetli Temsilcisi

Türkiye'de en çok sevilen kuruyemişlerden biri olan badem, besin değeri açısından adeta bir şifa deposudur. Kilo verme sürecine yardımcı olmasının yanı sıra, metabolizmayı hızlandıran etkileri ile de bilinir.

Badem, yüksek miktarda E vitamini içermesiyle, cilt sağlığından bağışıklık sistemine kadar birçok fayda sağlar. Çiğ veya kavrulmuş olarak tüketilebilen badem, sağlıklı atıştırmalık arayışında olanların vazgeçilmezi olmaktadır.

Antep Fıstığı: Lezzet ve Sağlık Bir Arada

Tatlılarda ve çikolatalarda sıkça yer alan antep fıstığı, hem tekli hem de çoklu doymamış yağlar bakımından zengindir. Bu yağlar, kalp sağlığını destekleyerek kötü kolesterolün atılmasına yardımcı olur.

Aynı zamanda bitkisel protein kaynağı olan antep fıstığı, kas gelişimi ve onarım süreçleri için de oldukça önemlidir. Lezzeti sayesinde sıkça tercih edilen bu kuruyemiş, hücresel sağlık, enerji metabolizması ve sinir sistemi fonksiyonu için de faydalı bir besin olarak öne çıkmaktadır.

GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.