Bazı sebze ve meyveler zengin lif kaynağına sahip. Peki size bu liflerin kabuklarında olduğunu söylesek! Lifler bağırsak mikrobiyomunuzu besler, sindirimi destekler ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Araştırmalar gıda veya takviyeler yoluyla daha fazla lif tükettiğimizde daha kolay kilo verdiğimizi gösteriyor. Peki hangi besinlerin kabukları çöpe atılmamalı? İşte gözden çıkarmadan önce iki kez düşüneceğiniz o besinler...
DİĞER