Mecburi ışığımız

Güneş ışınlarına fazla maruz kalmanın kısa ve uzun dönemdeki zararlı etkilerinin yanı sıra faydaları da onu vazgeçilmezler listemize koyar... Güneşe mecbur olmamız, korunma önlemlerini de mecburileştiriyor bir anlamda. Aslı amaç, güneşten zarar görmeden faydalanmak. Vücudumuzdaki en 'özel' vitaminlerden D vitamini, güneşin UV-B ışınlarına maruz kaldığımızda cildimizde yapılıyor. Bu vitamin, tam anlamıyla 'çok özel' çünkü adı vitamin ama kendisi vücutta hormon görevi yapıyor.

HORMON GÖREVİ
Kemik sağlığı için çok önemli ve kemik dokusu içindeki düzeneğin adeta orkestra şefi. Yalnızca kemik sağlığı için önemli değil, eksikliğinde kemik erimesi yanı sıra bazı kanser türlerine, şeker hastalığına, yüksek tansiyona, artrite meyil artışı olduğuna dair bilimsel ipuçları var.

OLMAZSA OLMAZ
Vitamin D, bağışıklık sistemi için de çok önemli. Özellikle kadınlarda D vitamini eksikliği meme kanseri risikini artırıyor. Vitamin D eksikliği tüm dünyada, sanıldığından çok daha yaygın. Çok büyük tezat gibi görünse de, güneşin zararlı etkilerine bağlı kanserlerde artış görülürken aynı zamanda D vitamini eksikliğine bağlı oluşan hastalıklarda da artış var. Bunun en önemli sebebi, endüstriyel ve teknolojik gelişmelerle birlikte modern hayatın insanları kapalı kapılar ardına kilitlemesi. Oysa, bedenimizin 'olmazsa olmazı' olan D vitamini ihtiyacımızın yaklaşık yüzde 90'ını güneş ışınları ile üretiyoruz. Sanırım bütün olay yine 'denge' de bitiyor. Güneşin zararlı ışınlarından korunarak istifade etmemiz gerekiyor nimetlerinden.