Bunlar;
Gazlı içecek veya meyve suları Diyet gazlı içecek veya meyve suları Enerji içecekleri Sporcu içecekleri Tatlandırılmış içeceklerCİLDİN DOSTU
Yaz aylarının vazgeçilmezi lezzetli ve mucizevî meyvesi olan çileği sofralarınızdan eksik etmeyin. Çünkü çilek;
Vücuda kuvvet verir. Kolesterolü düşürür. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kanseri önler. Cildi tazeleyip güzelleştirir.DR MİKE'IN GÜÇ KURABİYESİ
Malzemeler:
70 gram elma püresi, 2 kayık badem ezmesi, 1 kaşık keten tohumu yağı, 10 paket düşük kalorili tatlandırıcı, 4 kaşık sabır otu nektarı, 1 yumurta, yarım çay kaşığı vanilya özü, 85 gram un, yarım çay kaşığı karbonatlı soda, 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı tuz, karabiber, 2 kaşık vanilya, 175 gram yulaf ezmesi, 150 gram kiraz kurusu, 55 gram badem
Hazırlanışı:
Fırınınızı 180 dereceye ayarlayın. Elma püresi, badem ezmesi, ketentohumu yağı, doğal tatlandırıcı ve sabır otu nektarını birlikte çırpın. Yumurta ve vanilyayı çırpın, iyice karıştırın. Un, karbonhidratlı soda, tuz ve biberi karıştırın. Yulaf lapası, kiraz ve bademleri karıştırın. Karışımı pişirme kâğıdının üzerinde parçalara ayırın. Kahverengi olana kadar fırında pişirin.
* Her bir kurabiye 128 kaloridir ve 1 protein ile 1 doğal nişasta değerleri ile eşdeğerdir.
4. GÜN
Kahvaltı
1 adet Dr. Mike'ın güç kurabiyesi 240 ml kaymağı alınmış süt veya soya sütü 115 gr taze çilek 1 fincan yeşil çay Öğle yemeği
Yağsız biftek, düşük karbonhidratlı makarna sosuyla ve 55 gr glütensiz makarnayla birlikte 1-2 büyük boy karışık salata, 2 çorba kaşığı yağı azaltılmış çeşniyle birlikte 1 fincan yeşil çay Akşam Yemeği
1 büyük kase Tavuk- Sebze çorbası 1 fincan yeşil çay Atıştırmalık
2'nci meyve servisi 2'nci probiyotik veya mandıra ürünü 1 külah dondurma
