1. Uyurken gürültü, stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir. Sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için odanızdan ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmalısınız.
2. Kahve ve çayın 6 fincandan sonrası zararlıdır. Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.
3. Karbonhidrat, uyku hapı etkisi yapar. Aç karnına fazla karbonhidrat tüketmemeye özen gösterin.
4. Cep telefonu hipnozdan beterdir. 20 dakikadan fazla görüşmelerin uyku hipnozu gibi etki yaptığı ortaya çıktı.
5. Gürültü de yorar. Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.
6. Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur. Uzun süre floresan ışıklı ortamda kalmayın.
