KAFEİNE DİKKAT!
Migrenlilerin şeker, kakao ya da çikolata gibi bileşiminde kafein bulunan yiyecekleri de tüketirken iki kez düşünmesi isteniyor. Çay, kahve ve kolalı içecekler de migreni tetikliyor. Migren hastalarının, doğum kontrol hapını kısıtlamaları ve aspartan içeren yiyeceklerden uzak durmaları da önem taşıyor. İnatçı migrenle başetmek için azaltılacak gıdalar şöyle sıralanıyor:
KISITLANMASI GEREKENLER
Çikolata, maya ürünleri, karaciğer, salam, sosis, bakla, salamura ringa balığı ve peynir gibi bileşiminde tiramin bulunan yiyecekler. Peynir, salam, sosis, tuzlama ve lahana gibi içinde histamin bulunan yiyecekler. Portakal ve muz gibi içinde migreni azdırabilecek doğal kimyasallar bulunan yiyecekler. İçeriğinde tartrazin (E102), benzoat (E210-219) ve monosodyum glütamat (E621) gibi katkı maddeleri bulunan yiyecekler. Buğday Süt...
GÜVENLE TÜKETİLECEKLER
Sebze çorbası Haşlanmış yumurta Sebze püresi Armut-elma Papatya çayı Melisa çayı Kereviz Kivi BUNLARDAN KAÇININ
Stres Sigara dumanı ve parfüm gibi maddeler Çok fazla televizyon seyretmek Yorgunluk Omurga bozuklukları
