Sperm kalitesini yüksek tutmak isteyen erkekler balık, sebze ve ceviz gibi besinler tüketmeli. ABD'nin Kaliforniya eyaletinde bulunan CARE Kısırlık Merkezi'nin açıklamasına göre, C ve E vitamini ile çinko ve folik asit zengini besinler, erkeklerde sperm yaşlanmasını geciktirerek, ileri yaşlarda bile çocuk sahibi olunmasını kolaylaştırıyor. CARE'in yöneticisi Prof. Dr. Simon Fishel, "Beslenmenin iyi ya da kötü etkileri olabilir. Yaptığımız araştırmalar, sperm kalitesinin bile beslenmeyle ilgili olduğunu ortaya koyuyor" dedi.
