Kalp krizi geliyorum demez

Son dönemde yaş, cinsiyet gözetmeksizin, çokça yaşanan bir sağlık sorunu olan kalp krizi, geliyorum demiyor. Hastalar için en kötü senaryosunun kriz sırasında da hiçbir şikayet oluşmaması olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doktor Deniz Şener, kalp hastalarının yüzde 20- 40'ı "sessiz kalp hastalığı" ile karşı karşıya olduğunu kaydetti. Sağlıklı kalbe giden yolun, sağlıklı besinlerden geçtiğini söyleyen Şener, "Çünkü besinler damarları temizler ve kan basıncını düşürerek kalp sağlığına önemli katkı sağlar" dedi.

ŞEKER HASTALARI RİSKLİ
Şikayetsiz ve belirtisiz kalp krizi riskinin özellikle şeker hastalarında daha çok olduğunu söyleyen Dr. Şener; "Ayrıca aşırı şişman bireylerde, kronik akciğer hastalığı olanlarda ve ağrıya tahammülleri fazla olduğu için kadınlarda da belirti olmaksızın kriz geçirmeleri sıkça görülür" dedi.

BELİRTİLERİ NELER?
Göğüs ağrısı
Nefes darlığı
Terleme
Bulantı
Aniden başlayan ve göğüs, boyun ve çeneye doğru yayılan ağrı
Omuz ve kolların iç kısmına vurabilen sıkışma ve baskı hissi

ASPİRİN HAYAT KURTARIR
Kalp hastalarının yanlarında çocuk asprini ya da asprin bulundurmalarını öneren Şener, "Aspirinin kanı sulandırıcı ve damarlardaki tıkanmayı önleyici etkisi vardır. Kalp krizi esnasında aspirin çiğnenmek faydalıdır" dedi. Şener, kalp krizi sırasında öksürmenin ise hiçbir faydası olmadığını söyledi.

KALP DOSTU BESİNLER
Doymamış yağ oranı yüksek olan balık, hem kanın pıhtılaşmasını azaltıyor hem de kalbin ritmini düzenliyor. Tahıl ürünleri, kabuklu kuru yemişler, ayçiçek, soya ve mısır yağları da kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı oluyor.

BUNLARA DİKKAT
Doymuş yağ kullanılmamalı.
Sebze, meyve ve lifli gıdalardan tercih edilmeli.
Tuzu günde sadece 5-6 gr'la sınırlandırın.
Stresten arınmaya özen gösterin.
Sigarayı mutlaka bırakın.
Aşırı kilo kalbin iş yükünü artırdığı için kilo almamaya önem verin.
Haftada en az üç gün temiz havada yürüyüş yapın.