SAÇLARINIZI BESLEYİN
✖ Saç köklerini besleyen ve saçın büyümesini sağlayan protein ihtiyacınızı fasulye, mercimek, yumurta, yağsız yoğurt ve peynirden sağlamaya çalışın.
✖ Çinko saç diplerini uyarmak ve o bölgede yer alan hücrelerin metabolizmalarını düzenlemek gibi önemli bir işleve sahip. Günlük 1 porsiyon (6 yemek kaşığı susuz) baklagil, 150 gr kırmızı et/ balık veya 1 avuç badem/yer fıstığı saçlarınız için gerekli çinko miktarını karşılamaya yeterlidir.
✖ Sağlıklı saçlar için gerekli bir başka vitamin ise Biyotin (H vitamini, B7). Biyotin ihtiyacınızı karşılamak için haftada bir kez karaciğer, böbrek, midye, ıstakoz, alabalık, haftada 2-3 kez tavuk göğsü, yumurta sarısı, baklagil, karnabahar veya patates tüketin.
✖ Her gün 2 dilim peynir veya 2 bardak süt ya da 2 kase yoğurt tüketmeyi ihmal etmeyin. Örneğin düzenli olarak tüketeceğiniz orta boy 2 kase yoğurt saçlarınız için önemli bir protein ve kalsiyum kaynağı olacaktır.
✖ Sağlıklı saçlar için gerekli olan A vitaminini yeşil yapraklı sebze ve taze fasulyeden karşılayabilirsiniz.
✖ Saçların doğal döngüsünü korumak için E vitamini ve esansiyel yağ asitlerinden zengin ceviz, fındık veya bademden her gün bir avuç tüketmenizde fayda var.
✖ Günlük yiyeceğiniz bir havuç saç köklerini ve saç derisini koruyor, saçın uzamasını, parlaklığını ve dayanıklılığını sağlıyor.
✖ Günde 1 avuç kabak çekirdeği yemek sağlıklı saçlar için gerekli fitoöstrojen miktarını karşılıyor.
HANGİ YÖNTEMLER UYGULANIYOR?
Vitamin, serum, şampuan: Kişinin öyküsü, muayenesi ve tetkik sonuçları birleştirilerek ihtiyacına göre oral vitaminler, serum ve şampuanlar önerilir.
* Mezoterapi: Bu yöntem saç köklerindeki yavaşlamış kan akımını hızlandırır.
* PRP: Kişinin kendi kanından özel yöntemlerle ayrıştırılan plazmanın içerdiği trombosit ve büyüme faktörleri saç derisine uygulanıyor.
* Saç ekimi: Tüm tedaviler yetersiz kaldığında özellikle erkeklerde saç ekimi yapılıyor.
ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTİRİN
* Saçlarınızı gün aşırı ılık ve fazla basınçlı olmayan suyla yıkayın. Her yıkamada 2'den fazla şampuan ya da sabun kullanmayın.
* Haftada birden fazla fön çektirmeyin ya da düzleştirici/ maşayla şekillendirmeyin.
* Saç boyası, perma gibi yöntemlerden de olabildiğince kaçının.
* Saçlarınızı günlük tarayın, bunu yaparken seyrek dişli tarak ya da doğal kıllar içeren fırçaları tercih
