Çerezle stres atın

Başta kalp kası olmak üzere vücuttaki tüm kasların çalışmasında başrolü oynayan magnezyum minerali, stres düşmanı olarak da biliniyor. Birçok kişinin, yaz tatillerini tamamlayıp işinin başına döndüğü şu günlerde biraz gergin olacağı bir gerçek... O zaman sinirleriniz yumuşasın diye her gün 8-10 adet kabuklu kuruyemiş tüketin (ceviz, fındık, badem), bir avucu geçmemek şartıyla kabak çekirdeği yiyebilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeleri iki öğünde mutlaka yiyin, haftada birkaç kez kurubaklagil pişirin ve ekmek tercihinizi tam tahıllılardan yana yapın.