Louise Rodhouse'un hikayesi, cesaret ve kararlılığın mükemmel bir örneği olarak ön plana çıkıyor. 27 yaşında ve 122 kilogram ağırlığında olan Louise, sağlık ve mutluluk adına yaşam tarzında radikal değişiklikler yapmaya karar verdi. Bu zorlu süreçte 55 kilogram vererek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak tamamen yenilendi. Louise'in başarısının arkasındaki sırları ise özellikle beslenme düzeninde yaptığı stratejik değişikliklerde yatıyor. İşte kahvaltılarda uyguladığı basit ama etkili değişiklikler...
Kalori Takibi ve Sporun Önemi
Louise, kilo verme sürecinde kalori takibi yaparak besinlerin içeriklerini öğrendi. Çikolata barı ve büyük bir kase yulaf ezmesi arasındaki kalori farkını fark ederek, sağlıklı seçimler yapmaya başladı. Ayrıca, yürüyüş ve vücut geliştirme gibi spor aktiviteleriyle kilo vermeyi destekledi. Başlangıçta yürüyüş bandında 20 dakika yürüyen Louise, zamanla vücut geliştirme egzersizlerine yöneldi.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ