Son dönemlerin popüler kilo verme yöntemlerinden biri olan hurma yoğurt diyeti, hızla yayılıyor. Diyet, kısa sürede kilo kaybı sağlama vaadiyle dikkat çekerken, aynı zamanda bağırsak sağlığını destekleyici etkiler sunduğu belirtiliyor. Peki, hurma yoğurt diyeti nedir, nasıl uygulanır ve nelere dikkat edilmelidir? İşte detaylar...
Fotoğraflar: AA
Hurma yoğurt diyeti, yalnızca hurma ve yoğurttan oluşan katı bir beslenme düzeni sunar. Diyet boyunca başka hiçbir gıdaya yer verilmemesi gerektiği vurgulanırken, bu programın temel motivasyonu, kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlamasıdır.
Bu diyetin etkisi kişiden kişiye değişmekle birlikte, haftada 7 kiloya kadar kilo verdirdiği iddia edilmektedir. Özellikle kabızlık sorununa çözüm sunduğu ve sindirim sistemini düzenlediği söylenen diyetin, uzun süre tok tuttuğu ve göbek yağlarını azaltmada etkili olduğu dile getiriliyor.
Diyet kapsamında, günlük olarak en fazla 21 hurma ve 3 kase yoğurt tüketilmesi önerilir. Bu yiyeceklerin üç ana öğüne yayılması, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde 7 hurma ve 1 kase yoğurt tüketilmesi tavsiye ediliyor. Gün boyunca bol su ve yeşil çay içmek de diyetin bir parçası olarak öneriliyor.
