Ünlü komedyen Ata Demirer, 2023 yılında zayıflama süreciyle dikkatleri üzerine çekti. Yaptığı diyet programı sayesinde tam 22 kilo veren Demirer, birçok kişi tarafından merak ediliyor. Zayıflama konusunda motivasyon kaynağı olan ünlü isim, diyet sırlarını da paylaştı.
Ünlü komedyen 2023 yılında verdiği bir röportajda 30 kilo vermesiyle ilgili şu ifadeleri kullanıyor;
30 KİLO VERDİM
"30 kilo vermiş durumdayım. Sağda solda okuyorum; yok bağırsaklarını yıkattı, yok mide ameliyatı oldu... İzleyenler bilsin ki glisemik endeksim bozuktu, insülin direncim vardı. Düzgün beslendim, spor yaptım. Bir anda da kilo vermedim, 2.5 yıl sürdü kilo vermem"
KARBONHİDRAT YEMEDİM
"22 kilo verdim. Öğlen ve akşam yemeklerinde karbonhidrat yemedim. Direkt et, balık, protein yedim. Sabahları da 45 dakika yürüdüm. 4.5 ayda 22 kilo gitti, diyetisyenle de yapmadım."
"Bir arkadaşım mide ameliyatı olmuştu ona 'Ne yiyorsun' dedim, 'Ekmek yemiyorum' dedi. 'Ekmeği atacaksan niye mide ameliyatı oldun?' dedim. 'Sabahları bir dilim ekmek yiyorum, bir daha yemiyorum' dedi. Ben de denedim. Çok hızlı kilo verdim."
"Hafta sonu alkol alıyorum sadece, onu da pazar günü ciddi bir yürüyüşle dengeliyorum. Sabahları da sahilde, Topkapı Sarayı'na doğru yürüyorum. Bütün esnafı tanır hale geldim, sosyalleştim"
ÖRNEK DİYET LİSTESİ
🍳 Kahvaltı
🥜 Ara Öğün
🍽️ Öğle Yemeği
🥕 Ara Öğün
🍲 Akşam Yemeği
Sağlık önemlidir, herkesin vücut yapısı farklıdır. Radikal diyetlerden kaçının. Beslenme uzmanından veya doktordan destek alın. Düzenli egzersiz yapmayı unutmayın! 🩺💪
