Sosyal medyada paylaşımlarıyla büyük ilgi çeken ÖzgeYağız, 2022 yılında bir dergiye verdiği röportajda beslenme rutini hakkında önemli ipuçları paylaştı.İşte ünlü oyuncunun zayıflık sırları...
GÜNDE 2 ÖĞÜN BESLENİYOR
Beslenme konusunda eğitim almış olan Yağız, beslenme düzenini çeşitli mevsim sebzelerini tüketmeye odaklayarak sağlıklı bir şekilde sürdürdüğünü belirtti. Günde iki ana öğün tükettiğini ve bol su ile bitki çayı içtiğini söyleyen Yağız, spor rutininin ise çalışma ve dinlenme zamanlarına göre değiştiğini ancak sporu hayatından hiç eksik etmediğini vurguladı. İşte ünlü oyuncunun açıklamaları;
SIRRI: SU + KAHVE
"Su+kahve eşliğinde başlıyorum günüme. Hemen yatak odasını toplamaya koşuyorum orası dağınıkken evde hiçbir şeye odaklanamıyorum çünkü."
15 DAKİKA YOGA
"Ajanda kontrolünden sonra 15 dakika yoga ya da kitap okuma, tamamen o anki ruh halim karar veriyor, ardından kahvaltı. Genelde dizi-film izleyerek yapıyorum kahvaltımı. "
2 ÖĞÜNDEN OLUŞAN KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
Öğün 1: Sabah (Kahvaltı):
- 1️⃣ 🥤 bardak su
- ☕️ Siyah kahve (şekersiz, süt eklenmeden)
- 🥣 Yulaf ezmesi veya tam buğday gevrekleri (süt veya yoğurt ile tercih edilebilir)
- 🍌 Yarım muz veya başka bir meyve
- 🥜 Bir avuç fındık veya badem
Öğün 2: Akşam Yemeği:
- 1️⃣ 🥤 bardak su
- ☕️ Siyah kahve (şekersiz, süt eklenmeden)
- 🍗 Izgara tavuk göğsü veya balık filetosu
- 🍚 Bulgur pilavı veya kahverengi pirinç
- 🥦 Izgara sebzeler (örneğin; brokoli, kabak, patlıcan)
- 🥗 Yeşil salata (marul, roka, salatalık, domates gibi çeşitli yeşillikler ile)
🚨 Sağlık Uyarısı: Bu diyet listesi genel bilgilendirme amacıyla sunulmuştur. Her bireyin metabolizması, sağlık durumu ve beslenme ihtiyaçları farklıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için kişisel sağlık koşullarınızı ve beslenme gereksinimlerinizi dikkate alarak bir uzmandan veya diyetisyenden tavsiye almanız önemlidir. Ayrıca, dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersiz yapılması sağlık açısından önemlidir.