takvim.com.tr
Ünlü oyuncu Elçin Afacan, son zamanlarda fit ve sağlıklı görünümüyle dikkatleri üzerine çekiyor. İçerde, Sen Çal Kapımı, Çöp Adam gibi sevilen dizilerdeki performansıyla tanınan Afacan, 28 kilo vererek büyük bir değişim geçirdi. Peki, Afacan'ın zayıflama sırları neler? İşte detaylar...
SIRRI BAKIN NEYMİŞ!
Karbonhidrat, şeker ve gluteni hayatından tamamen çıkardığını söyleyen ünlü oyuncu, bir yılda tam 28 kilo verdi. Et ve sebze ağırlıklı beslenen ve günde en az 10 bin adım atan oyuncu fazla kilolarını bu şekilde verdiğini anlatarak fazla kilolarından yakınan herkese umut oldu.
Afacan geçtiğimiz günlerde verdiği bir röportajında kilo vermesiyle ilgili olarak şu ifadeleri kullandı;
"Bunun aslında bir sırrı yok. Günün sonunda boğazı tutunca oluyor yani. Ben de boğazımı tuttum. Her gün 10 bin adımımı atıyorum. Gazlı hiçbir şey içmiyorum. Söylediğim her şey benim bünyemde, benim doktorumun, diyetisyenimin bana öngördüğü şeyler. Bir diyetisyenle her şey çözülüyor."
KÖTÜ KADIN ROLÜNE HAZIRLANIYOR!
Başarılı oyuncu Elçin Afacan, "Zamanın Kapıları" dizisinde kötü bir karakteri canlandırmanın heyecanını ve bu rolü oynamaktan büyük keyif aldığını dile getirdi. Afacan, farklı rolleri denemekten hoşlandığını belirterek, kötü karakterin diğer rollerden farklı olmadığını düşündüğünü ve bu ayrımı doğru bulmadığını vurguladı. Set ortamının keyifli geçtiğini ve usta oyuncu Erkan Can ile aynı sette olmanın büyük mutluluk verdiğini belirtti.
28 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
🥗 Kahvaltı
🍎 Ara Öğün
🥘 Öğle Yemeği
🍇 Ara Öğün
🐟 Akşam Yemeği
Bu örnek diyet listesi, kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve aktivite seviyesine göre ayarlanabilir. Bu nedenle, bir uzmana danışarak kişiye özel bir beslenme programı oluşturmak en doğrusudur.
