Dünyaca ünlü yıldızların kilo verme sırları, özellikle zayıflamak isteyenler arasında büyük ilgi görmeye devam ediyor. Christina Aguilera, Penélope Cruz ve Selena Gomez gibi isimlerin uyguladığı yöntemler, disiplinli diyet programları ve dikkatli besin seçimleriyle destekleniyor.
Fotoğraflar: Instagram
1- Disiplinli Diyet ve Renk Diyeti
Christina Aguilera'nın 2015 yılında verdiği 50 kilonun arkasındaki sır, disiplinli bir diyet ve belirli besinlere odaklanmasıydı. Aguilera'nın uyguladığı 7 günlük renk diyeti, her gün farklı bir renk grubuna ait yiyecekleri tüketmeyi içeriyor. Bu diyet sayesinde hem vücudu detoks etkisi yaşıyor hem de fazla kiloları hızlıca veriyor. Ünlü rapçi Ice Spice ise, sağlıklı beslenmenin, yoğun bir fitness programının ve zorlu turne sürecinin kilo kaybında büyük rol oynadığını belirtiyor.
2- Vejetaryen Diyet ile Hızlı Sonuçlar
Natalie Portman, kilo verme sürecinde havuç ve badem gibi bitki bazlı besinlerle beslendiğinde 10 kilo verdiğini açıklamıştı. Alicia Silverstone ise bitki bazlı diyetin sağlıklı yaşamını tamamen değiştirdiğini ve kilolarını bu beslenme şekliyle verdiğini dile getiriyor. Vejetaryen diyet, ünlüler için hızlı kilo verme konusunda sıkça tercih edilen yöntemlerden biri.
3- Akdeniz Diyeti ile Sağlıklı Zayıflama
Birçok ünlü, sağlıklı yağlar ve bitki bazlı yiyecekler içeren Akdeniz diyetini uyguluyor. John Goodman, bu diyetle 200 kilo vermiş ve Selena Gomez de sahne öncesi zeytinyağı içerek hem enerjisini artırmış hem de sağlıklı kalmış. Akdeniz mutfağına dayanan bu diyet, işlenmiş gıdalardan kaçınmayı ve sağlıklı yağlarla beslenmeyi öneriyor.
4- Sıkı Çalışma ve Egzersiz
Düzenli egzersiz, ünlülerin kilo verme süreçlerinde vazgeçilmez bir unsur. Jia Ling, "Yolo" filmi için verdiği 50 kilodan sonra takipçilerine aşırı kilo vermek yerine dengeli bir program uygulamalarını tavsiye ediyor. Kelly Clarkson ise, duygusal yemeyle olan mücadelesini yoğun egzersiz ve sıkı bir diyetle kazandı. Ice Spice da yoğun spor programı ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla kilo kaybettiğini belirtiyor.
Christina Aguilera'nın kilo verme süreci ve Selena Gomez'in sahne öncesi beslenme alışkanlıklarına dair detaylar, Byrdie ile 2021 yılında yapılan röportajlardan alınmıştır. Ayrıca, Natalie Portman, Alicia Silverstone ve John Goodman gibi ünlülerin kilo verme hikayelerine dair veriler de medya ve diyet üzerine yapılan haberlerden derlenmiştir.
