3- Akdeniz Diyeti ile Sağlıklı Zayıflama
Birçok ünlü, sağlıklı yağlar ve bitki bazlı yiyecekler içeren Akdeniz diyetini uyguluyor. John Goodman, bu diyetle 200 kilo vermiş ve Selena Gomez de sahne öncesi zeytinyağı içerek hem enerjisini artırmış hem de sağlıklı kalmış. Akdeniz mutfağına dayanan bu diyet, işlenmiş gıdalardan kaçınmayı ve sağlıklı yağlarla beslenmeyi öneriyor.
4- Sıkı Çalışma ve Egzersiz
Düzenli egzersiz, ünlülerin kilo verme süreçlerinde vazgeçilmez bir unsur. Jia Ling, "Yolo" filmi için verdiği 50 kilodan sonra takipçilerine aşırı kilo vermek yerine dengeli bir program uygulamalarını tavsiye ediyor. Kelly Clarkson ise, duygusal yemeyle olan mücadelesini yoğun egzersiz ve sıkı bir diyetle kazandı. Ice Spice da yoğun spor programı ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla kilo kaybettiğini belirtiyor.
Christina Aguilera'nın kilo verme süreci ve Selena Gomez'in sahne öncesi beslenme alışkanlıklarına dair detaylar, Byrdie ile 2021 yılında yapılan röportajlardan alınmıştır. Ayrıca, Natalie Portman, Alicia Silverstone ve John Goodman gibi ünlülerin kilo verme hikayelerine dair veriler de medya ve diyet üzerine yapılan haberlerden derlenmiştir.