Ünlü teknik direktör Fatih Terim'in kızı Buse Terim, uzun süredir mücadelesini verdiği kilo sorununu nihayet geride bıraktı. Geçtiğimiz sene 7 aylık yoğun bir diyet ve spor programının ardından 25 kilo vererek sağlıklı bir görünüme kavuşan Terim, sosyal medya üzerinden takipçilerine sağlıklı yaşam sırlarını paylaştı.
Fotoğraflar: Instagram
BUSE TERİM 25 KİLO VERDİ
Ünlü teknik direktör Fatih Terim'in kızı Buse Terim geçtiğimiz sene yoğun diyet ve spor programlarıyla 7 ay içinde 25 kilo vererek 57 kiloya düştü. Yıllardır çeşitli diyet programlarını deneyen ancak dengesini bulamayan Terim, son dönemlerde sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile hayatında büyük bir değişim yarattı.
KİLO VERME SERÜVENİ
Daha genç yaşlardan itibaren kilo sorunlarıyla başa çıkan Terim, denediği yanlış beslenme programlarından sonra, birkaç yıl önce radikal bir değişiklik yaparak kalıcı kilo kaybı elde etti. Yurt dışında moda eğitimi alan ve kendine ait bir iletişim ajansı kuran Terim, sosyal medyada stil ve yaşam önerileriyle dikkat çekiyor. Takipçileriyle sık sık sağlıklı yaşam ve kilo verme sürecinden bahseden Terim, gençlere de motivasyon sağlamayı hedefliyor.
DENGELİ BESLENMENİN GÜCÜ
Buse Terim, kilo verme süreciyle ilgili olarak geçtiğimiz sene eylül ayında sosyal medyasından yaptığı açıklamada "Hayatım diyetlerle geçti diyebilirim. Son senelerde dengeli beslenmeyi öğrendim ve bu sayede istediğim kiloya ulaşabildim. Şimdi de dengemi koruyorum; bir gün fazla yediğimde, ertesi gün daha dikkatli besleniyorum" dedi. Tatillerde bile spordan vazgeçmeyen Terim, artık fitness ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmiş durumda.
ÖRNEK DİYET LİSTESİ
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta veya 2 yemek kaşığı lor peyniri
Mevsim yeşillikleri (domates, salatalık, biber)
4-5 adet zeytin
1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya avokado dilimi
1 adet yeşil elma veya 1 kâse çilek
10 adet çiğ badem veya fındık
1 porsiyon sebze yemeği (kabak, fasulye veya ıspanak gibi) veya 1 kase baklagil yemeği (mercimek, nohut, fasulye)
1 kâse yoğurt veya ayran
1 dilim tam buğday ekmeği veya 1/2 su bardağı bulgur pilavı
Yanında bolca mevsim salatası
1 su bardağı kefir veya yoğurt
1 adet küçük havuç veya birkaç kuru kayısı
1 porsiyon ızgara veya buğulama sebzeler (brokoli, karnabahar, kabak gibi)
1 porsiyon zeytinyağlı baklagil yemeği
Yanında mevsim salatası
1 bardak bitki çayı (papatya, rezene veya melisa)
1 küçük elma veya 1 adet ceviz
⚠️ Uyarı: Bu diyet listesi genel bir örnektir ve kişisel sağlık durumunuzu, ihtiyaçlarınızı veya beslenme hedeflerinizi tam olarak yansıtmayabilir. Diyet programına başlamadan önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışarak sizin için en uygun beslenme düzenini belirlemeniz önemlidir.
