EGZERSİZ YAPIN
Düzenli egzersizin sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazıdır diyen Prof. Shigeaki Hinohara, her gün 2 kat merdiven çıktığını söyledi. Hareketli bir yaşamın ömrü uzattığını belirtti.
MASADAN DOYMADAN KALKIN:
105 yaşında hayata veda eden Prof. Shigeaki Hinohara, beslenme alışkanlıklarıyla ilgili şu bilgileri verdi: "Kahvaltıda kahve, süt ve içerisine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek portakal suyu içerim. Zeytinyağı cildimi sağlıklı tutar. Öğlen süt ve kurabiye yerim. Akşam sebze, balık ve pirinç yerim."
KIRMIZI ET YERİNE BALIK TÜKETİN
Uzun yaşam süresi ile bilinen Japonya'da; diyabet, kalp, obezite ve kanser hastalıkları da oldukça nadir görülüyor. Uzmanlar, bu durumun doğru beslenmekten kaynaklandığını söylüyor. Hazır ve paketli gıdalardan uzak duran Japonlar, kırmızı eti de sınırlı oranda tüketiyor.
JAPONLARIN UZUN YAŞAM SIRRI - SHİGEAKİ HİNOHARA
HAZIRLAYAN: SİNEM UYSAL
YARIN: PİRİNÇ MASUM