Ramazan sofraları, iştah kabartıyor. Karbonhidrat ve şeker ağırlıklı sahur ve iftar yemekler, sağlığı bozuyor. Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, sağlıklı bir Ramazan geçirmek için önerilerini sıralıyor...
Ekmek, makarna ve pilav gibi karbonhidrat içeren besinlerin sanılanın aksine tok tutmayacağını belirten Fitoterapi Uzmanı Dr. Aktaş, "Bu besinler
kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için gün içinde daha çok acıkırsınız" uyarısında bulunuyor. Şu bilgileri veriyor:
Doğru bir sahur için tereyağına kırılmış
iki yumurta, yanında bir parça
peynir, üzerine
zeytinyağı gezdirilmiş
zeytin ve
mevsim salatası ile açlık hissini bastırır.
Uzun süren açlıktan sonra oluşabilecek mide ve bağırsak problemlerine karşı
ıhlamur ve adaçayı için.
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN