Hastalığın gözü kadınlarda (Sağlık haberleri)

Başta kitap taşıma: Sandalyeye sırtınız ve omzunuz dik bir şekilde oturun. Başınızın üstüne kitap yerleştirin. Bu şekilde gün içinde birkaç kere 5'er dakika durmaya çalışın.
Ellerinizi belinizin altına koyun: Sırt üstü pozisyonda, her iki el açılmış halde, yan yana, el sırtları bele gelecek şekilde, bel ile yer arasına yerleştirin.
Belinizi yere doğru ellerinizin üzerine bastırın. Belinizin kasıldığını hissedin. 10'a kadar sayıp sonra gevşetin.

Karnınızın altına yastık koyun: Yüzüstü yatarken, karın altına yastık koyun. Belinizi rahatlatın. Ardından başınızla beraber, boyun ve sırtınızı, belden yukarı doğru hareket ettirin.

SÜRPRİZ YUMURTA
Kahvaltı sofralarını süsleyen yumurta, A, B12, D, E ve K vitaminleri içeriyor. Ayrıca kalsiyum ve çinko deposu olarak biliniyor. Günde bir yumurta yemek, hastalıklara savaş açıyor. Beyin sağlığını destekleyen yumurta Alzheimer'dan koruyor. Katarakt ve sarı nokta hastalığına karşı koruma sağlıyor. İyi kolesterolü yükseltiyor. Kasları güçlendiriyor. Kemikler için D vitamini desteği sağlıyor. Uzun süre tok tutarak kan şekerini dengeliyor. Ayrıca kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

ANNE SÜTÜ MUCİZESİ
Anne sütü, sağlığa karşı mucize etki gösteriyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nalan Karabayır, anne sütünün kanserli hücrelerin çoğalmasını engellediğini söylüyor. "6 aydan daha uzun süre emzirilen bebeklerin çocukluk çağı lösemi ve lenfoma riskini azalıyor. Anne adayları ise bu süreçte meme ve yumurtalık kanserinden korunuyor" diyor.