Masa başında uzun saatler geçiren çalışanlar, genellikle su içmeyi unutuyor. Bu da dehidrasyon, yorgunluk, baş ağrısı ve konsantrasyon kaybı gibi sorunlara yol açıyor. Yeterli su içmek, beynin "yavaşlama moduna" girmesini engelleyerek zihinsel sağlığa da iyi geliyor. Beslenme Uzmanı Serenay Bender, "Masa başı çalışanları ilacı, her saat başı 1 bardak su içmek" diye konuşuyor.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
