Bağırsak sağlığını koruma konusunda doğal yöntemler önem kazanıyor. Uzmanlar, özellikle bağırsak kanseri riskini azaltmak için alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınılmasını öneriyor. İşte bağırsak sağğlığını koruyacak o öneriler...
Bağırsak sağlığını koruma konusunda doğal yöntemler önem kazanıyor. Uzmanlar, özellikle bağırsak kanseri riskini azaltmak için alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınılmasını öneriyor. İşte bağırsak sağğlığını koruyacak o öneriler...
EV YAPIMI YOĞURT VE SİRKE ŞİFASI
Dr. Canan Karatay'ın önerilerine göre bağırsak florasını dengede tutmak ve genel sağlığı korumak için aşağıdaki 5 öneriye uymak büyük önem taşır.
🔶 Vücuda mümkün olduğunca endüstriyel, bozulmuş, ve zararlı maddeleri almamak için beslenmede dikkatli olmak gerekmektedir. Bunun yanı sıra cilt ve ağız yoluyla da zararlı maddelere maruz kalmamak önemlidir.
🔶 Bağırsak florasını besleyen prebiyotik ve probiyotikleri tüketmek gerekmektedir. Prebiyotikler, bağırsaktaki dost bakterileri beslerken, probiyotikler canlı bakteri ve virüsleri içerir ve bağırsak florasını destekler.
🔶 Fermente gıdalar tüketmek de bağırsak sağlığını destekler. Ev yoğurdu ve ev yapımı sirke gibi fermente gıdalar, sağlıklı bir bağırsak florası için önemlidir.
🔶 Kelle paça veya kemik suyu gibi geleneksel besinlerin tüketilmesi de bağırsak sağlığını destekleyebilir.
🔶 Stresten mümkün olduğunca uzak durmak ve stresi azaltıcı yöntemler uygulamak da bağırsak sağlığı için önemlidir.
