BALLA İYİ UYKULAR
Vitamin ve mineral kaynağı bal, cildi yeniler. Damaları temizler. Saç dökülmesini önleyen bal, hafızayı güçlendirir. Gözleri besleyen bal, uykusuzluğa iyi gelir.
DOKTOR ÇÖREK OTU
Hamur işlerini lezzetlendiren çörek otu, kolon, prostat ve akciğer kanserine karşı koruma sağlar. Kolesterolü düşürür. Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.
BEYNE KEREVİZ
Lifli içeriği sayesinde kereviz, kolesterolü düşürür. Kan basınını dengeler. Bu sayede beyni korur. Pankreas kanserinin ilacıdır. Karaciğeri de güçlendirir.
HOPLA ZIPLA kemikleri kırma
Osteoporoz yani kemik erimesi, kadınları tehdit ediyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Fatma Ballı Uz, bu hastalığın kemik miktarının azalması ve kalitesinin bozulması sonucu ortaya çıktığını söylüyor. Daha çok boyda kısalma ve sırtta kamburluk gibi şikâyetlere neden oluyor. Dr. Uz, kemikleri korumak için sigara, alkol ve aşırı kafein tüketiminden uzak durulmasını öneriyor. "En iyi osteoporoz tedavisi risklere karşı korunmaktır. Bu nedenle riski arttıran sigara, alkol ve aşırı kafein tüketiminden uzak durulmalı; D vitamini oluşumu için bolca güneş ışığından faydalanılmalıdır. Tempolu yürüyüş, merdiven inip çıkma, ip atlama ve kas iskelet sistemini güçlendiren egzersizler yapmak gerekir" diyor.
TİROİDİN DOĞAL REÇETESİ
Tiroit vücudun bilgisayarı olarak çalışıyor. Bu hormonun yetersiz salınımı, çeşitli nedenlerden dolayı fonksiyon görmemesi ise tüm vücudu olumsuz etkiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Fevzi Özgönül, tiroit hastalarına şu önerilerde bulunuyor:
Unlu ve şekerli gıdalardan uzak durun.
Asitli ve hazır meyve sularından, meyveli sodalardan uzak durun.
Sindirim için süt, ayran, yoğurt tüketin.
B12 vitamininizi takip edin eksik görülürse mutlaka takviye alın.
Bitkisel beslenin.
