Havaların son aylarda soğumasıyla birlikte hareketsizlik, halsizlik gibi sıkıntılar gelişebiliyor. Diyetisyenler, metabolizma hızının değiştiği sonbahar günlerinden çoğu insanda görülen halsizliğe karşı tavsiyelerde bulunuyor:
Vücut, ısı değişimine uyum sağlamak için harcadığı enerjiyi azaltabilir. Aldığınız ve harcadığınız kalori dengesini yakalamaya çalışın. Soğuk havalar su isteğinizi azaltabilir ama 35ml/kg günlük su tüketmeye çalışın. Artan karbonhidrat isteğinizi dengeli protein içeriğiyle bastırabilirsiniz.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
