Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık edinin. Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın.
