Sağlık saçan tarifler

Doğal ve sağlıklı yaşamın sırrı düzenli beslenme programından geçiyor. Hazır, işlenmiş atıştırmalıklar birçok hastalığın kapısını aralarken uzmanlar sağlıklı atıştırmalıkları öneriyor. Kısa sürede hazırlanabilecek bu atıştırmalıkların tok tutarken, kilo vermeye de yardımcı olduğunu ifade eden uzmanlar, böbrek kum ve taşlarını da düşürmeye yarayacak 3 sağlıklı atıştırmalıkları sıralıyor...

Zayıflatan atıştırmalık

Malzemeler:
2 adet muz
100 gr yulaf ezmesi
Hazırlanışı: İki muzu soyup küçük parçalara kesin. İçerisine yulaf ezmesini ekleyin. Karıştırıp bir karışım elde ettikten sonra şekil verip 200 derecede 15 dakika pişirin. Ara öğünlerinizde rahatlıkla yiyebilirsiniz.

TOK TUTAN ATIŞTIRMALIK
Malzemeler:
Yoğurt
1 yemek kaşığı elma posası
Kıyılmış 50 gr ceviz
1 yemek kaşığı bal
Yarım çay kaşığı tarçın
Propolis 30 damla
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Hazırlanışı: Bütün malzemeleri karıştırıp tüketin. İyi bir kahvaltı yerine geçen bu tarif kilo veremeye yardımcı olmasının yanı sıra bağışıklığı da güçlendiriyor.

TAŞKIRAN ATIŞTIRMALIK:
Malzemeler:
Kuru incir
Tarçın

Hazırlanışı: Bir miktar kuru inciri kıyma makinesinden geçirin. Daha sonra içerisine 1 yemek kaşığı tarçını ekleyin. Bu karışımı yemeklerden önce aç karnına 1 yemek kaşığı tüketin.