Uzmanlar, her yaş için uygun gıdaları tavsiye ediyor. İşte her yaşa uygun cinsel yaşama iyi gelecek beslenme önerileri...
20'Lİ YAŞLAR DA YUMURTA ...
Yumurta: Her sabah kahvaltınıza yumurta ekleyin. Yumurta B vitaminlerinden zengin bir besindir, bu yönüyle stresinizi azaltabilir. Eğer stresli veya endişeli iseniz cinsel hayatınız da, başarınız da tehlikeye girer. Böyle durumlarda B vitaminleri hemen yardımınıza koşabilir. Kerevizi unutmayın: Cinsel yaşamınızı canlı tutan moda besin kerevizdir.Kereviz, kadınları etkilemenizi sağlayan 'androstenone' ve 'androstenol' gibi iki hormon öncüsünü daha çok salgılamanızı sağlayabilir. Bu hormon öncüleri sizin daha çok cinsel arzu duymanızı sağlayan çeşitli sinyaller oluşturur.
Vanilyalı dondurma: Dondurmanın kalsiyum, fosfor ve protein miktarı çok yüksektir.Kaslarınızın enerji rezervlerini geliştirerek cinsel istek ve güç arttırır. Yapılan çalışmalar, vanilya kokusunun hem erkekler, hem de kadınlarda endişeyi ve stresi azalttığını gösteriyor.
30'LU YAŞLARDA C VİTAMİNİ
Havuç, ıspanak, kabak: A vitamini içeren bu sebzeler cinsel yaşama iyi gelir.Her gün alacağınız A vitamini desteği hem daha aktif bir cinsel yaşamınız olmasını sağlayacak hem de sperm sayınızı arttıracaktır. Vücudunuzda A vitamini düzeyleri düşükse sperm üretiminiz azalır. Bu nedenle havuç, ıspanak, kabak gibi gıdaları tüketin.
Mandalina: Portakal C vitamininin iyi bir kaynağıdır. Kış meyveleri portakal, greyfurt, mandalina bu nedenle yararlı olacaktır. Yeterli düzeyde C vitamini alamayan erkeklerin sperm kalitesi oldukça düşüktür. Teksas Üniversitesi araştırmacıları günde en azından 200 miligram C vitamini alan erkeklerin daha yüksek sperm sayısına sahip olduklarını belirtmiştir.KURUYEMİŞ TÜKETİN
Ceviz, badem ve fındık: Sigara, hava kirliliği ve diğer toksinler spermlerinizi azaltır ve hasara uğratarak hücrelerinizin DNA yapısını bozar. Bu sorun belki de doğacak çocuğunuzun doğum defektlerine yönelik riskini bile arttırabilir. Bu nedenle 30'lu yaşlarda bu çevre kirleticilerle badem, fındık ve ceviz yiyerek savaşabilirsiniz. Bu besinlerin üçü de spermlerinizin artmasına, daha hızlı hareket etmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olan antioksidan etkili E vitamini ve selenyumdan zengindir.40'LI YAŞLAR OLGUNLUK ÇAĞIDIR
Ah ududu-böğürtlen: Özellikle ereksiyon problemleri yaşayanlar için en uygun seçim böğürtlen ve ahududu gibi meyvelerdir. Bu meyveler bol miktarda çözünebilen posa içerir. Kahvaltı gevrekleri: Cinsel yaşamınızda hep yorgunsanız, tiamin ve riboflavin vitaminlerinden zengin kahvaltı gevreklerini deneyin. Bu vitaminler enerjinizi etkin şekilde kullanmanıza yardımcı olur. Kırmızı et: Kırmızı et içinde bulunan protein cinsel yaşamda duyarlılığınızı arttıran dopamin ve norepinefrin düzeylerinizin yükseltir. Ayrıca iyi bir çinko kaynağı olan et, testesteron seviyenizi yükseltir. çikolata: Akşam yemeğinizde küçük bir parça et tükettikten 2-3 saat sonra küçük bir parça da bitter çikolata tüketin. Kakaonun içerisinde bulunan metilksantinler vücudunuzun duyarlılığını artırır.
