BİRÇOK kişinin yakındığı boğaz ağrısı can acıtıyor. Boğaz ağrısının virüsler ve bakteriler yüzünden oluştuğunu söyleyen uzmanlar, "Larenjit, sinüzit, alerjik rinit, reflü, akciğer enfeksiyonları ve tümörler de boğaz ağrısına yol açabilir" uyarısında bulunuyor. Genellikle soğuk algınlığı ve gribin bir belirtisi olarak da ortaya çıkan boğaz ağrısının bakteri enfeksiyonu nedeniyle oluştuğunda antibiyotik tedavisi gerektiğini belirten uzmanlar, viral durumlarda ağrıyı hafifletmek için bazı doğal yöntemlerin uygulanabileceğini ifade ediyor. Acı biber, elma sirkesi, tuzlu su gargarası, adaçayı gibi doğal yöntemler sayesinde genellikle 1-2 saate boğazın yumuşatılabileceğini vurgalayan uzmanlar, şu tarifleri veriyor...
GARGARA TARİFLERİ
Acı biber gargarası: Arnavut biberi tozu, toz acı biber ya da pul biber kullanarak gargarayı hazırlayabilirsiniz. 250 mililitrelik bir şişe suya bir çay kaşığı seçtiğiniz biberi atarak iyice karıştırın. Bu suyu gün içinde sık sık gargara yapmak için kullanın. Diliniz biraz yanabilir ancak boğazınız kısa sürede yumuşayacaktır.
Tuzlu su gargarası: 250 mililitre ılık suya 1 çay kaşığı tuz atın. İyice karıştırıp gün içinde düzenli olarak gargara yapın. Bu sayede boğazınızdaki dayanılmaz ağrıyı hafifletebilirsiniz.
Elma sirkesi gargarası: 2 yemek kaşığı elma sirkesine 2 çay kaşığı bal, 5-10 damla limon suyu ve yarım bardak ılık su ekleyerek iyice karıştırın. Boğaz şişliğine ve ağrısına karşı günde 4-5 kez hazırlayacağınız bu karışımla gargara yapabilirsiniz.
Karanfilli gargara: 1-3 çay kaşığı öğütülmüş ya da toz haline getirilmiş karanfili suya ekleyin ve karıştırın. Ardından bununla gargara yapın. Karanfilin boğaz ağrısının hafiflemesine yardımcı olabilecek antibakteriyel ve ağrı kesici özellikleri vardır.
ÇAYDA ŞİFA VAR
* Ballı çay: Bal ile tatlandırılmış ılık çay tahriş olmuş boğazınızın yumuşamasına yardımcı olur. Balın bir diğer faydası ise etkili bir öksürük kesici olmasıdır.
* Zencefil: Sinüsleri açan zencefil boğaz ve burnu da temizler. 2.5 cm'lik taze zencefil kökünü soyun ve doğrayın. Üzerine 1 fincan kaynar su koyup, 3 dakika demlendirip süzerek için.
* Zerdeçal: Yarım çay kaşığı zerdaçal ile yarım çay kaşığı tuzu 1 bardak sıcak su ile karıştırın ve ılıdıktan sonra gargara yapın.
* Adaçayı-ekinezya: İki bitkiyle birlikte hazırlayacağınız çay boğaz ağrısı semptomlarını azaltır.
CİDDİ ŞİKAYETLER
Şiddetli olan veya bir haftadan daha uzun süren boğaz ağrısı,
Yutkun mada veya nefes almada zorluk,
Boyunda acıyan veya şişmiş lenf düğümleri,
Boğazın arka tarafında irin, isilik,
Uzun süren ses kısıklığı,
Tükürük veya balgamda kan,
Gözlerde içe göçme, şiddetli yorgunluk, idrar çıkışında azalma
Sık sık nükseden boğaz ağrılarınız varsa mutlaka doktora görünmelisiniz.
RİSKİ DÜŞÜRÜN
Şekerden kaçının. Şeker boğaz ağrınızın şiddetini artırır.
Yeterli miktarda sıvı tüketin.
Ellerinizi sık sık yıkayın.
Ağrıya neden olan faktörleri (sigara, bağırma ya da duman gibi) belirleyin ve bunlardan kaçının.
Başkalarının eşyalarını kullanmayın.
Soğuk algınlığı ya da diğer bulaşıcı enfeksiyonlar geçirmekte olan kişilerden mümkün olduğunca uzak durun.
Ağrı eğer 1 hafta boyunca geçmiyorsa mutlaka bir doktora gitmelisiniz.