Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin, anne sütünü artırmak için gerekli olan 6 altın öneriyi, şu şekilde özetliyor:
1- Hızlı kilo verdiren diyetlerden kaçının.
2- Anne sütünü arttıran en önemli besin, sudur. Günde en az 2.5 - 3 litre su içilmeli.
3- Süt, yoğurt ve peynir düzenli olarak tüketilmeli.
4- A vitamininden zengin havuç, yeşil yapraklı sebzeler ve kayısı gibi besinler, beslenme programına eklenmeli.
5- Taze sebze ve meyveler her gün düzenli olarak yenilmeli.
6- Yiyeceklerin besin değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlığı) önlemek açısından, yemeklerle birlikte çay içilmemeli.
DİĞER