Mevsim hastalıklarının salgın halinde görüldüğü şu dönemde soğuk algınlığı ve gribi iyi tanımak, ona göre önlem almak gerekiyor. Bu iki hastalığın birbirine benzer özellik gösterdiğini söyleyen
İstanbul Florence Nightingale Hastanesi'nde, Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Dr. Özgür Şamilgil, aradaki farkın hayati önem taşıdığına dikkat çekiyor. Dr. Şamilgil, soğuk algınlığı ve grip arasındaki farkı şöyle anlatıyor...
ÖNCE BURUN AKIYOR
Soğuk algınlığı yazın da ortaya çıkabiliyor. İlk günler hafif boğaz ağrısı, hapşırma ile kendini gösteriyor. 2-3 gün içinde burun su gibi akmaya başlıyor.
Burun tıkanıklığı ve 4-5 günden itibaren öksürük gelişiyor. Çocuklar hariç ateş genellikle yükselmiyor.
Yorgunluk yapsa da grip kadar fazla halsizlik, kas kemik ağrıları yaratmıyor.
İlk 3 gün bulaşıcılığı fazla olduğundan dikkat etmek gerekiyor.
Çoğunlukla 1 hafta en fazla 10 günde düzeliyor.
10 günden uzun sürdüğünde, yeşilimsi balgam, şiddetli baş ağrısı, kulak ağrısı, yüzde göz çevresinde şişme ağrı, nefes darlığı, görme bozukluğu, kafa karışıklığı geliştiğinde bakteriyel enfeksiyondan, sinüzitten şüphe etmek ve doktora başvurmak gerekiyor. YÜKSEK ATEŞE DİKKAT!
Grip ise çoğunlukla Ekim sonundan Mart ayına kadar ve en fazla Ocak ayında gözleniyor. Belirtiler çok daha hızla ortaya çıkıyor.
Hafif boğaz ağrısı, 38-39 derece ateş, yaygın kas kemik ağrıları, aşırı yorgunluk, titreme, burun akıntısı, baş ağrısı, öksürük, göğsünde sıkıntı, virüsün cinsine göre bazen kusma ve ishal de gelişebiliyor.
2-5 gün kadar şiddetli seyrediyor. İyileşme 2-4 hafta kadar sürebiliyor. Gerekli tedavi yapılmadığında zatürre ve sinüzite neden olabiliyor. Bu durumda daha ciddi komplikasyonlar gelişiyor.
SARIMSAK YEMEKTEN KAÇMAYIN
Hem gripten korunmada hem de iyileşmek için doğal yoğurt, sarımsak, soğan, sirke, ev yapımı turşu, boza, kefir, taze sebze ve narenciye tüketin.
Şekerli unlu gıdalar, şekerli meşrubatlar virüslere karşı bağışıklık sisteminin mücadelesini zorlaştırır. Bu yüzden uzak durun.
Günde 30 dakika kadar hızlı yürüyüş, 4-5 dakika kültür-fizik egzersiz yapılması bağışıklık sistemini 24 saat kadar güçlendirici etki gösteriyor.
D vitamini ihtiyacımızın çoğunluğu güneşe bağımlı olduğundan sağlıklı güneşlenme ve eksikliği durumunda hekime danışarak takviyesi gerekir.
Düzenli 7 saat kadar uyku bağışıklık sistemini güçlü tutar.
Meyve suyu kana hızlı şeker karışmasına neden olup bağışıklık sistemini zayıflattığından nar ve portakal gibi C vitamini zengini meyvelerin bütün haliyle yenmesi gerekiyor.
Zencefil, kuşburnu, ıhlamur, nanelimon, tarçın çayları iyileşmeye yardımcı olabiliyor.
HEMEN ANTİBİYOTİĞE SARILMAK YANLIŞ
HEM gribin hem
de soğuk algınlığının farklı
virüslere bağlı solunum yolu enfeksiyonu
olduğunu söyleyen
Dr. Özgür Şamilgil, şu bilgileri verdi: "Antibiyotikler
bakterilere etkili olduğundan tedavide
yerleri yoktur. Örneğin
soğuk algınlığına 200'den fazla değişken virüsün neden olduğu biliniyor. Soğuk
havada zamanımızın çoğunu kapalı
ve iyi havalandırılmayan kalabalık
mekanlarda geçirdiğimizden çok daha
sık rastlanıyor. Çocuklarda okul dönemi
yakın temas erişkinlerden daha fazla
olduğu ve bağışıklık sistemleri de tam
gelişmediğinden daha hızlı yayılıyor.
Kışın toplumda D vitamini eksikliği
sağlıksız beslenme ve egzersiz
yapma oranlarının
azalması da çok
önemli etkenler olarak
görülüyor."
TEMAS VE HAVA YOLUYLA YAYILIYOR
Genellikle kişiden kişiye doğrudan temasla ya da hapşırma ve öksürükle havaya saçılmış bir süre havada asılı kalmış virüsler, burun ve ağızdan nefesle alınmasıyla bulaşıyor. Ayrıca virüs bulaşmış eşyalara dokunduktan sonra gözümüze burun ve ağzımıza elimizle kolayca taşınıyor.