Mevsim geçişlerinin yaşandığı şu günlerde herkes sabahları yorgun uyanmaktan şikayet ediyor.
Yrd. Doç. Dr. Eylem Ezgi Fadıloğlu ise güne zinde başlamanın anahtarının sağlıklı beslenmek olduğunu söylüyor. "Günde 6 saatten az uyuma, bölünmüş, kalitesiz az veya çok uyku bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olur" uyarısında bulunuyor. Kahvaltıda da
bal, reçel ve poğaçadan uzak durulması gerektiğini söylüyor. Şöyle devam ediyor: "
Yumurta, peynir, lor, süt, tereyağı içeren sağlıklı bir menü hazırlayın. Ceviz, badem, bitter çikolata, pırasa, kuşkonmaz, yaban mersini, portakal, havuç, maydanoz, tere gibi gıdalar tüketin.
Balık yiyin. Günde 2 litre su için..."
